こむら返りに効く●スポーツ飲料の利用方法

こむら返りに効く●スポーツ飲料の利用方法

こむら返りの予防法には、さまざまな方法がありますが、その中でもスポーツをする人にお勧めしたいのがスポーツ飲料を利用するという方法です。
スポーツをする人は、汗と一緒にミネラル成分を失っていくので補給することが大切です。
スポーツの際にお茶を飲むというような人も多いのですが、一部ミネラル成分が豊富なスポーツ飲料を利用してみることをお勧めします。
これで、汗で失われたミネラル成分の補給ができるからです。
ただ、このようなスポーツ飲料について、カロリーが高いから控えたいと思う人がいるのも事実です。
この場合は、ミネラルウォーターとの併用が望ましいと言えるでしょう。
もしくは、ミネラルウォーターだけでもいいでしょう。とにかく、ミネラル成分を摂取できる飲み物へチェンジしましょう。

 

スポーツ飲料については、ミネラル成分が豊富とはいえ、種類によってその成分には差があります。カロリーにも意外と違いがあるので驚きです。
こむら返りに効果があるのは、カルシウムとマグネシウム、次にカリウムが続きます。
それらの成分が豊富に含まれているスポーツ飲料を利用するようにしましょう。
自宅で水を使って作るようなスティックタイプのものですと、コスパが高くなります。